例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。 2、入睡前30分钟播放固定的催眠音乐。
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据了解，金德隆园区的文化创意人士大都喜爱篮球运动，在此之前，园区曾举办过二届篮球争霸赛，以为创意人与创意人的朋友们搭建更好的互动平台。因为创意与运动，今夏的金德隆文化广场将成为市民关注的热点赛场。